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香煎龙利鱼饼的做法-尊龙凯时官网

by 孩妈妮妮

用龙利鱼制作鱼饼特别简单,不用担心被鱼刺扎到。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。所以龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。

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香煎龙利鱼饼营养建议

香煎龙利鱼饼的食材2人份

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香煎龙利鱼饼的做法

1

龙利鱼自然化冻切成块

2

香菇切快

3

洋葱切块

4

胡萝卜切块

5

龙利鱼、猪五花肉、香菇、洋葱、胡萝卜、盐、糖、料酒、白胡椒粉放入料理机

6

搅打成鱼蓉

7

取出加入玉米淀粉、面包糠搅打均匀至上劲

8

带上一次性手套用小勺取适量鱼蓉用双手颠倒几次成圆球,依次做完备用

9

不沾锅加少量油烧至2、3成热,放入鱼蓉球用铲子压平表面开始煎至

10

一面金黄定型后翻面,煎至两面金黄即可出锅

11

搭配甜辣酱或是番茄沙司食用

成品图

香煎龙利鱼饼的烹饪技巧

喜欢颜色深一些的可以加入适量生抽
煎鱼饼时要小火以免外糊里生

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