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清蒸黄花鱼的做法-尊龙凯时官网

by 深蓝小米粥

清蒸是最能保持食材营养的烹饪方法。清蒸黄鱼肉质细嫩,淡香弥漫,你会爱上它!

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清蒸黄花鱼营养建议

清蒸黄花鱼的食材2人份

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清蒸黄花鱼的做法

1

准备好食材:黄花鱼1条、大葱3段、生姜4片、辣椒2个、小葱1棵、猪油5克、蒸鱼豉油、料酒适量

2

将葱丝、辣椒丝放清水里浸泡5分钟,使之微卷,备用

3

黄花鱼清洗干净,用厨房纸擦干表面水分

4

大葱切段,垫在盘子底部

5

将擦干的黄花鱼放在葱段上面

6

黄花鱼上面铺上葱丝、姜片和5克猪油

7

开水上锅,在开水里加入适量料酒,将盘子放入锅里

8

盖上盖子,大火蒸10分钟即可

9

将蒸好的黄花鱼重新放在另一个盘子里(蒸制时的葱段、姜片和汤汁全部扔掉)

10

将葱丝、辣椒丝放在蒸好的黄花鱼上

11

倒上约15毫升的蒸鱼豉油

12

淋上加热后的食用油即可食用!

13

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成品图

清蒸黄花鱼的烹饪技巧

蒸鱼豉油含盐,所以这道蒸鱼几乎不用食盐;蒸鱼时,可在鱼身下用葱段或者其它的垫高鱼身,这样可蒸的更透彻;关火后虚蒸几分钟可去腥,一定不能心急哦;蒸鱼的水一定要倒掉,因为非常腥
这道菜的烹饪方法还适合石斑鱼、鲈鱼、鲳鱼等鱼类!

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