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缤纷鸡肉卷饼的做法-尊龙凯时官网

by 西镇一婶

在饼中加入新鲜的菠菜汁与西红柿汁,就能做出颜色缤纷又健康的彩色鸡肉卷啦,这也是我们家小朋友最爱吃的营养搭配。

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缤纷鸡肉卷饼营养建议

缤纷鸡肉卷饼的食材2人份

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缤纷鸡肉卷饼的做法

1

首先把菠菜和西红柿打成泥,菠菜比较干,洗净切段

2

放进料理机的时候,再倒进50克的清水方便搅打,打得越细越好

3

同样的,加入30克清水,将西红柿也打成汁

4

然后先做菠菜面团,取160克的菠菜汁跟250克的面粉、5克的玉米油、1克酵母、3克细砂糖、2克盐都放在盆中混合

5

揉成一个柔软的面团,然后盖上保鲜膜静置半个小时

6

同样的配料,将160克西红柿汁跟250克的面粉、5克的玉米油、1克酵母、5克细砂糖、2克盐都放在盆中混合

7

也揉成一个揉团的面团,盖保鲜膜静置半个小时

8

这期间开始做鸡肉馅儿,胸脯肉切片,越薄越好,然后用黑胡椒和盐淹十分钟,腌好以后撒点淀粉抓匀

9

洋葱切成圈状

10

锅中放少量油,将鸡肉两面煎到金黄色即可

11

锅中再放少许油,炒一下洋葱圈

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炒出香味后,放鸡肉炒一下,然后关火放凉备用

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菠菜面团取出,先搓成长条,可以撒点薄粉防粘

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将面团切成六分剂子

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取一个剂子,擀成薄于0.2厘米的圆薄片,粘的话可以撒点面粉

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电饼铛加热后,将面片平摊开始烙饼吧,因为面片擀的很薄了,所以十五秒左右就可以翻面,摊到两边都有金黄的糊状出现即可

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这是另一边的样子

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同样的方式,将西红柿面团也分6份擀平烙饼,这是擀平的样子

19

铺到电饼铛上加热,这个饼不用加油,纯加热就可以了

20

以西红柿味道的饼皮为例,平摊在案板上,然后铺上洗干净的生菜,淋上番茄酱

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铺上洋葱圈和适量的鸡肉,卷起来就可以吃啦

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这是两种颜色的鸡肉卷都卷好的样子

成品图

缤纷鸡肉卷饼的烹饪技巧

菠菜鸡肉卷很环保,翠绿的饼身十分适合小朋友吃,多纤维膳食营养
西红柿鸡肉卷有点粉粉的,吃起来还带着点西红柿的酸爽口感
里面的酱你可以随意更换,换成甜面酱或者辣椒酱都可以
鸡肉也可以换成黑椒牛肉或者鸡米花炸鸡柳之类的

全部做法榜单

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