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白灼秋葵的做法-尊龙凯时官网

by 心随彧动

今天上午拿完成绩单就正式放暑假了,不光小朋友开心,我也很开心,终于可以暂停一下这种急急忙忙买菜做饭接孩子的生活了。在菜市场周边转了一圈,买了不少青菜,都是本地人种的,价钱不贵又好吃。这也是我为什么喜欢在菜市场周边转的原因,这些朴实的老人种菜没那么多花样,有多的青菜吃不完就拿出来卖,既可以赚点零花钱又不会浪费。 秋葵很早就有卖了,但我一直没买过,我还是更喜欢吃自然生长的秋葵。在当地六月秋葵大量上市,水灵灵的特别养眼。好的食材当然得用心对待,用白灼的方式烹饪,鲜美多汁,清脆滑嫩,好吃又营养。每次做这道菜都是轻松光盘,宴客的时候我也喜欢做这道菜,5分钟就能上桌,超简单。这道菜不光营养还特别开胃,下饭极好,夏天就该吃它。 秋葵是一种很营养的蔬菜,尤其是里面的籽和粘液,所以焯水时我都是一整根下锅,这样可以避免营养流失。下面把详细的做法分享给大家,喜欢的小伙伴们快快收藏吧!

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白灼秋葵营养建议

白灼秋葵的食材2人份

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白灼秋葵的做法

1

食材准备

2

先把辣椒和大蒜籽处理干净切粒;碗里放入盐、白糖、生抽、蚝油,搅拌均匀,调成料汁

3

烧锅开水,放入少许油盐,放入秋葵焯水。 提示:秋葵焯水的时间最好不要超过两分钟,大火90秒为最佳

4

把秋葵捞起,晾至不烫手时去蒂,再对半切开,装盘

5

起油锅,放入辣椒和大蒜籽爆香

6

倒入料汁混合,出锅淋在秋葵上,即可上桌享用

成品图

白灼秋葵的烹饪技巧

这道好吃又不长肉的下饭菜,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见

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