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排骨海带豆腐汤的做法-尊龙凯时官网

by 家和万事兴顺顺顺

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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排骨海带豆腐汤营养建议

排骨海带豆腐汤的食材2人份

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排骨海带豆腐汤的做法

1

腌渍的海带浸泡一小时洗净

2

准备原材料海带、豆腐、胡萝卜

3

新鲜的排骨在清水中浸泡半小时,洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质,焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍,冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入糖、盐、姜、花椒、八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可

4

豆腐切成约1厘米左右的片状

5

胡萝卜切成马蹄片

6

葱花和香菜切好备用

7

泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来

8

豆腐放入汤中中火煮五分钟

9

放入胡萝卜片中小火煮三分钟

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最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

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美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了

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搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了

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有了大米饭的出场瞬间就完美啦

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美味食材入口好吃

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普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

成品图

排骨海带豆腐汤的烹饪技巧

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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