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橙香亚麻籽油戚风的做法-尊龙凯时官网

by 舞之灵 1027

亚麻籽油是由亚麻籽提炼而成的。它的营养功效不用我多说了。今天做一款亚麻籽油戚风,因为最近感冒咳嗽,用亚麻籽油代替玉米油可以减轻咳嗽哮喘的症状,同时亚麻籽油含有丰富的ω-3,含量高达56%以上。ω-3被吸收之后,根据身体需要代谢生成dha,因此被称为“液体黄金”。而且冷榨亚麻籽油还能降低三高调节痛风关节等等,所以这款蛋糕应该是老少皆宜哈,没有搞热量,对身体完全无负担,让你吃的健康又安心

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橙香亚麻籽油戚风营养建议

橙香亚麻籽油戚风的食材2人份

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橙香亚麻籽油戚风的做法

1

材料图

2

将蛋白和蛋黄分开后在蛋黄中加入13克糖拌匀

3

继续加入橙汁和油搅拌

4

筛入低筋面粉一字型方式拌匀待用

5

蛋白中加入几滴白醋然后将剩下糖分三次放入打到硬性发泡

6

取三分一蛋白入蛋黄糊盆中切拌均匀

7

全部倒入蛋白中继续切拌均匀

8

倒入模具

9

震几下将大气泡振出然后放入预热好的烤箱130度20分转150度50分钟左右

10

做好取出震下然后倒扣放凉脱模即可

成品图

橙香亚麻籽油戚风的烹饪技巧

小叮咛
蛋只有白要打到硬性发泡也就是打蛋器提起看见小尖头为宜
面糊混合时候记住要从底部顺着3点钟位置至8点钟位置翻起切拌
各家烤箱温度不一样,而且模具也不同,烤制时间请酌情。我用的是学厨不沾的所以要先低温烤制

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