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银耳莲藕人参果汤的做法-尊龙凯时官网

by 大海微澜微博

这是一道非常普通的汤羹,食材简单又家常,冬天寒冷干燥,人体容易缺少水分,皮肤也容易干燥,这时候身体就要及时得到补充,而喝汤就是补充营养的主要途径之一。经常喝点汤,解渴又营养,不仅能给身体补充水分,还有增进食欲、祛病强身的作用。

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银耳莲藕人参果汤营养建议

银耳莲藕人参果汤的食材2人份

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银耳莲藕人参果汤的做法

1

银耳提前泡发洗净撕成小朵。大枣提前浸泡半小时左右,洗净。胡萝卜、莲藕去皮洗净,人参果用面粉加水清洗干净,不要去皮。

2

胡萝卜、莲藕分别切片,人参果切块

3

电煮锅中加入适量的水,下入红枣和银耳,大火烧开,煮半小时左右,至银耳软糯

4

银耳煮得差不多的时候,下入胡萝卜、莲藕,大火继续煮至莲藕熟

5

下入冰糖和人参果,煮至人参果软糯

6

关火,撒入枸杞子即可出锅

成品图

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