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五红汤的做法-尊龙凯时官网

by 18ls28xgl零落

花生是个好东西。常常食用花生,可滋养补益,有助于延年益寿。也因此,花生被民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。 除此之外,花生还有降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防种瘤等功效。将花生同红豆、红枣、枸杞、红糖一起煲煮,还能起到非常好的补血作用。特别适合贫血、虚弱、坐月子等人士食用。

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五红汤营养建议

五红汤的食材2人份

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五红汤的做法

1

备好食材:花生,红豆,红枣,枸杞

2

红豆、花生用清水浸泡30分钟左右;红枣、枸杞用清水浸泡几分钟;枸杞沥干水分

3

红枣洗净,用厨房剪刀去核剪碎;花生、红豆沥干水分

4

砂锅置于火上,倒入适量清水

5

放入红豆,花生,煮1个小时左右

6

放入红枣

7

放入红糖,继续煮30分钟

8

放入枸杞

9

5分钟后,关火

10

【五红汤】做好啦

成品图

五红汤的烹饪技巧

花生、红豆浸泡后,更易煮熟
红枣、枸杞浸泡后,可有效去掉浮灰

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