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甜菜根土司的做法-尊龙凯时官网

by w绿水荷塘y

甜菜根又称为甜菜头、紫菜头等,类似于萝卜为深根性植物,它含有对人体非常好的叶酸,可以预防贫血,抗肿瘤,防止高血压,老年痴呆症的作用。烹饪中可生食、凉拌,或炒、煮汤,亦是装饰、点缀及雕刻的良好原料。

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甜菜根土司营养建议

甜菜根土司的食材2人份

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甜菜根土司的做法

1

甜菜根去皮切成小丁

2

放入料理杯加入适量的水打成汁

3

将渣过虑掉

4

盆内称取110克的甜菜根汁(预留10克),放入鸡蛋、糖、盐

5

最后放入面粉和酵母

6

用勺子搅拌成绪状

7

移至揉面台揉至面团有延展性后加入软化的黄油。继续揉啊揉啊揉.....

8

直至揉出手套膜后即可停止。放入盆中进行发酵

9

发酵好的面团用手指沾上面粉向中间插个洞,如不回缩即发酵完成

10

将发好的面团揉匀排气,分割成三等份松驰15份钟

11

取面团用擀面仗擀成长舍状

12

由上往下卷起

13

依次放入吐司盒内

14

发酵至8分满

15

放入预热好的烤箱,上下火180度下层烤40分钟

成品图

甜菜根土司的烹饪技巧

手工揉面刚开始会很黏很黏,继续揉着就慢慢好点了,因面粉吸水性不同建议预留10到20克的水,依面团湿度来添加
入烤箱后要注意观察上色后及时加盖锡纸,我的盒子没盖我直接在上面扣上不沾烤盘的

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