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黄花菜焖烧土鸡的做法-尊龙凯时官网

by 幸福精灵a

每回烧鸡肉,精灵总会搭配一点素菜,毕竟荤素搭配,营养才好吸收嘛。这也是今天要给大家的菜:黄花菜焖烧土鸡。鸡肉的营养不说了,咱来聊聊黄花菜吧。说起黄花菜,它也叫金针菜,忘忧草,更有健脑菜,安神菜之说哟。它是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍;黄花菜性味甘凉,有止血消炎、清热利湿、消食明目、安神等功效;对于女性朋友来说,常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退哟。所以,今天的这一道菜,真是女人们的福音,既可以补充营养,又能美容养颜,关健还能多吃不长肉,真的实现了大口吃肉,无后顾之忧的感觉。当然了,学习需要用脑的孩子跟男人们,也是可以多吃一些的嘛,好东西当然是需要全家坐一起慢慢享用的。怎么样,有兴趣的朋友们,跟我一起来看看具体做法吧~

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黄花菜焖烧土鸡营养建议

黄花菜焖烧土鸡的食材2人份

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黄花菜焖烧土鸡的做法

1

准备半只土鸡。(婆家吹干水分的鸡肉,不是腊鸡哈)

2

准备干的黄花菜和花菇

3

土鸡,洗净后剁小块,用温水浸泡60分钟

4

黄花菜和花菇,用冷水浸泡60分钟

5

浸泡好的土鸡,捞起来洗净沥水

6

泡发好的黄花菜和花菇,清洗干净,花菇记得切片

7

炒锅中倒入食用油,下姜片,干辣椒,花椒,小火煸出香味

8

下沥干水分的土鸡肉

9

翻炒至鸡皮收缩,鸡肉变色的时候,淋入料酒除腥味

10

加入足量的热水,滴入生抽后加盖焖30分钟

11

开盖加入黄花菜和花菇

12

接着再焖煮15分钟

13

根据咸淡来加盐调味

14

最后撒蒜叶,大火收汁,美味即成

成品图

黄花菜焖烧土鸡的烹饪技巧

精灵用的土鸡,比较难炖熟。如果是饲养鸡,酌情减少焖炖的时间哈
土鸡,还有黄花菜,花菇,本身都很鲜,所以不需要过多的调味,一点盐足矣体现食材的鲜美味道