这段时间每晚都在跳操,每每都跳到浑身大汗淋漓的,越到后面越感觉不够体力了,那气好像提不上来一样,这是因为严重地缺乏运动啊,看来还是不能太心急,要循序渐进才行,再适当地补充一些增加免疫力,补血补气的汤水,希望借此锻炼好身体的同时,也好好地调理一下自己的气血
准备所有的食材
汤锅内坐水,把骨头放入,焯去血沫
砂锅内坐水,接着把洗净的黄芪和陈皮放入
再把洗净的党参,沙参,当归放入锅内
放入洗净的薏米,枸杞子
蜜枣和红枣
焯过水的骨头放入锅内
开大火煲开5分钟后,转小火煲90分钟
食用前可放入适量的盐调味
这类的汤水不宜煲的过久,维持在2小时左右就可以