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香菇青菜的做法-尊龙凯时官网

by 阅宝麻麻

香菇青菜是我国的一道民间著名的家常菜,对青菜和香菇进行翻炒制作。香菇青菜营养丰富,是一道经典的养生菜肴。香菇青菜中的青菜外观和北方的油菜很像,北方叫小白菜。小白菜非常好吃没有油菜的那种苦涩的味道,而且营养还非常丰富。 小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素,也是维持生命活动的重要物质。它还富含维生素b1、b6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。 此菜;味道鲜美。香味浓郁,老少皆宜,是一道非常普通的家常菜。

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香菇青菜营养建议

香菇青菜的食材2人份

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香菇青菜的做法

1

将青菜摘洗干净,沥干水分备用

2

香菇去掉根蒂部分,洗净

3

再将香菇切成片

4

锅中注入清水,烧开,然后放入切好的香菇快速翻拌一下,捞出,沥干水分备用

5

同样,也将摘洗好的青菜也放入热水中,烫至青菜变色,迅速捞出,沥干水分备用

6

将大蒜瓣去皮,切丁,胡萝卜切丝备用

7

热锅,倒入菜籽油

8

加入大蒜丁翻炒一下

9

加入胡萝卜丝翻炒一下

10

加入香菇

11

加入青菜翻炒均匀

12

加入1小勺糖

13

加入适量盐

14

最后加入适量鸡精,翻炒均匀,即可出锅

15

盛入盘中,即可享用

成品图

香菇青菜的烹饪技巧

家里没有新鲜香菇可用干香菇代替,需提前泡发

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