今天早上用山药、小米和红枣煲粥，煲好以后放一丁点盐，真好喝。山药含有丰富的膳食纤维，有润滑滋润的作用，还可以增强免疫力，延缓衰老，秋天吃山药对身体有好处。
准备材料：小米、大米、红枣和山药
小米、大米和红枣洗净，和水一起放进砂锅里，大火煮沸后转中小火煮
当粥煮了10分钟后，放入山药段，煮30分钟
粥煮得粘稠适合，关火即可
1 山药等煮滚以后再放，为了防止粘锅底2 在煮粥过程中要多搅拌，防止粘锅