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清炒菜心的做法-尊龙凯时官网

by 宝妈小厨

菜心,颜色碧绿,是广东的特色蔬菜,品质柔嫩,有除烦解渴、利尿通便和清热解毒的功效,还能美容养颜哦!这个不错,正好这几天在减肥,吃青菜不爱长肉肉,还美容,好东西啊! 这菜心,是真心好吃啊,建议没吃过的朋友试一次,保证你一次爱上它!宝妈在下边分享了我家最简单的做法,五分钟搞定,你试试,文末小贴士里有要点,要看完再做哦!

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清炒菜心营养建议

清炒菜心的食材2人份

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清炒菜心的做法

1

菜心洗净、控水,把茎粗的地方一划两半

2

切成段

3

蒜去皮拍扁后剁碎

4

热锅凉油,放入一半的蒜末,小火煸香、变黄

5

放入菜心,大火翻炒

6

叶子稍一打蔫放入盐

7

加入剩下的蒜末,再大火翻炒几下即可出锅

成品图

清炒菜心的烹饪技巧

1 小火煸蒜末,提出蒜香,是这道菜好吃的关键
2 大火翻炒菜心,短时间速熟,更嫩
3 蒜末要放两遍,第一次是提香,第二步是提味

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