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农家蒸苜蓿的做法-尊龙凯时官网

by 羊羊厨房

苜蓿味甘、淡,性微寒。能清胃热,利尿除湿。用于胃热烦闷,不欲饮食;湿热所致的小便不利,石淋,或湿热发黄。是清凉性的蔬菜,能消除内火,尤其在干燥的季节如果觉得唇干舌燥,适量食用,十分有效。 苜蓿含有丰富的维生素k,所以能预防出血,如鼻血、龈血、吐血、咯血、便血、子宫出血、肛门出血。 苜蓿的吃法也很多,但我最爱蒸着吃,蒸过的苜蓿香软可口,家里老人孩子都喜欢吃。

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农家蒸苜蓿营养建议

农家蒸苜蓿的食材2人份

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农家蒸苜蓿的做法

1

苜蓿,摘去老的茎和叶

2

洗净控水

3

放入大盆中,放入少许植物油拌匀,这样可以锁住水分和营养,起到防止营养流失和粘连的作用

4

放入玉米淀粉和普通面粉各一半,抓匀

5

每一片叶子都要裹上一层薄薄的面粉

6

铺入蒸屉内,盖盖,大火烧开,蒸5分钟左右

7

时间到了立刻开盖,不要焖,一焖就不绿了

8

倒入盆中,放入适量盐

9

放入鸡精拌一下

10

再放入蒜泥和香油拌匀即可(不要先放蒜泥,热气会把大蒜烫的有死蒜气的)

成品图

农家蒸苜蓿的烹饪技巧

拌面粉前先放入少许植物油拌匀,这样可以锁住水分和营养,起到防止营养流失和粘连的作用
时间到了立刻开盖,不要焖,一焖就不绿了