糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的b族维生素和维生素e,提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。 糖尿病患者适宜常食糙米，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖； 此粥人群均可食用，尤适于肥胖，胃肠功能障碍、贫血、便秘者食用。
食材准备好
糙米和白糯米、红枣、葡萄干分别洗净
将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子
以大火烧开后，转中小火煮30分钟
苹果、梨、猕猴桃分别去皮，切成小块备用
煮30分钟后，再加入冰糖、红枣、葡萄干煮20分钟
最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可
成品
简单小提醒：水果要现切现用，如果时间久了，容易变色哦！
葡萄干煮好后略有一些酸，如果不喜欢吃酸的亲们也可以不放