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凉拌海藻黑白木耳(肠胃清道夫)的做法-尊龙凯时官网

by 归家小厨

海藻=海木耳、黑白木耳=清道夫,春季最适合吃的,一道营养价值很高的菜品!白木耳不是银耳哟!

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凉拌海藻黑白木耳(肠胃清道夫)营养建议

凉拌海藻黑白木耳(肠胃清道夫)的食材2人份

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凉拌海藻黑白木耳(肠胃清道夫)的做法

1

黑木耳提前用温水泡2小时。冷水要泡4小时

2

白木耳提前用温水泡2小时。冷水要泡4小时

3

在开水中烫一下木耳,烫1-2分钟捞出待用

4

准备好葱、蒜、香菜末待用

5

葱、蒜、香菜末放入碗中,加入盐、白糖、美极鲜酱油、蚝油、米醋、香油,搅拌均匀

6

再加入一些辣椒油

7

将凉拌汁搅拌均匀。凉拌汁的3/2倒入到黑白木耳中

8

将黑白木耳拌好

9

买好成品的海藻放入碗中,倒入剩余的三分之一凉拌汁

10

将海藻充分搅拌均匀

11

将海藻放在黑白木耳上,一盘黑白分明、绿油油的高营养凉拌菜就做好了!

成品图

凉拌海藻黑白木耳(肠胃清道夫)的烹饪技巧

海藻也叫裙带菜,也叫海木耳,与木耳都是俗称肠道清道夫的美誉!海藻最佳食用时间是冬季春季,春季多吃营养健康!