盆子和桑椹可谓补肾的黄金搭档，覆盆子补肾阳为主，桑椹补肾阴为主，共补肾精。年过30岁后，肾精由盛而逐渐亏虚，工作劳累和熬夜更容易伤肾，要用心好好养肾。
采摘覆盆子
加清水洗净
加盐浸泡10分中
捞出装盘备用
桑葚洗净
把桑葚倒入锅中
再倒入覆盆子
加入白糖
加一瓢水
中火煮开
再改小火边搅拌边熬制
熬干冷却后装瓶
吃面包时取一勺涂在面包上
上面还可以配上喜欢的水果，酸酸甜甜很美味！