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豆渣刀切馒头的做法-尊龙凯时官网

by rolling_mummy

食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。so如此贤惠的我(呸)怎么能浪费如此好物呢?

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豆渣刀切馒头营养建议

豆渣刀切馒头的食材2人份

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豆渣刀切馒头的做法

1

这是我用100g干黄豆做豆腐脑的时候用剩下的豆渣(当然中间有损耗一些豆渣啦)豆渣的质地是比较干的,做馒头揉面时要根据你的豆渣干湿程度要自己在调节一下用水量

2

先用水把酵母充分溶解

3

然后加入面粉、豆渣、白糖开始揉面(可以先把面粉和豆渣混合均匀再放入酵母水中)

4

揉成一个光滑的面团就可以了,盖上保鲜膜进行发酵

5

发酵至两倍大,用手蘸面粉戳洞,不回缩,不回弹即可

6

开始再一次揉面,也就是排气

7

将面团擀成大薄片

8

从下而上卷起

9

用刮板或刀切成均匀的馒头坯子

10

稍微整形后,下面垫上油纸(我用了胡萝卜片)附上保鲜膜驰20分钟

11

凉水上锅蒸,烧开后转中小火15分钟,关火后焖3-4分钟再揭盖

成品图

豆渣刀切馒头的烹饪技巧

蒸的时候再出气口上盖上湿毛巾堵住气孔
关火后切记不要马上掀锅,馒头快速遇冷也会回缩,再虚蒸个3、4分钟,等锅里的温度慢慢下降了再揭锅也不迟

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