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大拌菜的做法-尊龙凯时官网

by 杜鹃花美食

无论是稍微高档些的餐厅或是一般小馆子都有这样一道大拌菜,可见大拌菜多么深入人心呀!   每次外出就餐大拌菜也是我必点的一道菜,不单单是喜欢大拌菜清爽的口感,更主要的是在面对诸多美食诱惑的时候,先喝点汤,再吃些青菜,细嚼慢咽,拉拉家常说说话,只吃很少量的青菜和汤就已经饱了,既不会过量饮食也不会吃下去太多肉食。

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大拌菜营养建议

大拌菜的食材2人份

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大拌菜的做法

1

花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火5到7分钟炸熟

2

炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香

3

开水里加1勺盐,1勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出

4

熟芝麻放在保鲜袋里,用擀面杖压碎,稍后撒在大拌菜里,可以增加香味

5

苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分,切好以后摆在一个大盆里(其他自己喜欢的青菜也可以,根据自己喜好来定)

6

1勺盐

7

1勺白糖

8

2勺生抽、2勺醋(陈醋或是米醋)

9

1勺芝麻油,最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可

成品图