海藻是生长在海中的藻类，富含多种人体所需的微量元素，如铁、锌、硒、钙等。经常食用海藻，可清除色斑、柔嫩肌肤，廷缓细胞衰老
买的是盐渍海藻，里边含有大量的盐
将海藻放温水内，浸泡，反复清洗去掉盐分，沥净水
放在盆内，加入蒜末，辣椒油，酱油，盐，米醋，香油，糖，拌匀，撒上芝麻即可
海藻要反复投洗去掉盐分