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黑椒牛仔骨的做法-尊龙凯时官网

by 麦子老妈

网购的牛仔骨和各种蔬菜,今天中午下班回家把它们一起煎了一下!五颜六色的好看好吃哦!

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黑椒牛仔骨营养建议

黑椒牛仔骨的食材2人份

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黑椒牛仔骨的做法

1

网购的牛仔骨

2

用水快速冲一下用厨房纸巾吸干水分后切成小块

3

蔬菜洗净

4

把玉米笋和孢子甘蓝放入锅中加点盐和橄榄油绰水

5

捞出沥干水分切成小块

6

紫土豆去皮放入容器中加入水放入微波炉中加热10分钟,水要淹没土豆

7

用筷子能轻松穿过即可取出切小

8

煎锅加热后倒入少许橄露橄榄油,放入牛仔骨,单面煎1分钟,时间具体自己掌握

9

翻面后,我把蔬菜也放入煎了一下

10

在蔬菜上撒点盐和黑胡椒碎

11

再把黑胡椒酱淋在牛仔骨上即可

成品图

黑椒牛仔骨的烹饪技巧

我这次网购的蔬菜一般菜场里比较少见,所以蔬菜品种根据自己喜好调整