糙米中含有丰富的我们必须得微量元素，如镁，锌，及铁，钙，糙米中还含有大量的膳食纤维及抗性淀粉，能改善肠道微生态平衡，增加肠内有益菌群，对糖尿病也有一定的辅助疗效。粥里加了山药，玉米粒，软诺香甜营养丰富。
山药去皮洗净切好备用，糙米玉米粒洗净备用
放入锅中加适量的水煮60分钟就可以了
加水适量这个粥煮软烂一些好吃，山药切小块状煮的更糯一些，喜欢甜的可以放一些冰糖