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冰糖银耳汤的做法-尊龙凯时官网

by 食尚煮易

银耳有美容、补肾、补气、滋阴、润燥的作用,它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。而雪梨有化痰、止咳、润肺、养颜、祛脂、降压、润喉作用,春、秋、冬、季节煲糖水经常会选用的两种食材,大人孩子均可饮用的一款既简单、疗效好的滋润甜品。。。

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冰糖银耳汤营养建议

冰糖银耳汤的食材2人份

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冰糖银耳汤的做法

1

准备所有食材:雪梨、雪耳、冰糖

2

雪梨洗净去皮、去芯,切粒,雪梨芯带酸味、不可要

3

雪耳提前30分钟泡发、洗净,剪去雪耳根部,再剪小朵

4

用一个炖盅盛起所有食材

5

蒸锅放大量清水、放上支架,炖盅内注上2碗清水

6

遮上炖盅盖子

7

再遮上蒸锅盖子,大火煮开后调成中火蒸45分钟左右

8

搅拌均匀舀起,加上几粒开水烫过的杞子,即可饮用

成品图

冰糖银耳汤的烹饪技巧

  喝不完可以放进冰箱里保鲜,冰冻之后更清爽,老人、孩子、或体虚的妇女建议趁热饮用,银耳提前泡发,此甜品炖45-60分钟即可,食材量增加相对水的量也相应增加,我这是三人饮用的量,雪梨一定要去皮去芯,炖出来的甜品味道才清甜