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拌干豆腐丝的做法-尊龙凯时官网

by 冬至2467

豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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拌干豆腐丝营养建议

拌干豆腐丝的食材2人份

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拌干豆腐丝的做法

1

食材

2

干豆腐用开水焯烫一下,切丝,香菜切段,大蒜切末

3

辣椒粉用少许油搅拌一下(防止把辣椒粉炸糊)

4

炒锅入油,烧热下入花椒,大料,炸至微焦,倒入辣椒粉中

5

加入盐,白糖,香菜,味素,辣椒油,蒜末,香油拌匀,完成装盘

成品图

拌干豆腐丝的烹饪技巧

不能吃辣的,可以只放花椒油,后边做法一样