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香菇笋干炒乳鸽的做法-尊龙凯时官网

by 炫润丝巾

鸽子肉又名白凤,肉美,营养丰富,著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素a\b\e等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素,可以帮助人体很好的利用胆固醇,防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸,防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。 鸽肉里含有丰富的软骨素,可增加皮肤弹性,改善血液循环,可加快伤口愈合,有益于人体能量的储存和利用,维持肌肉和神经系统的正常功能,改善心肌收缩和凝血功能。

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香菇笋干炒乳鸽营养建议

香菇笋干炒乳鸽的食材2人份

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香菇笋干炒乳鸽的做法

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乳鸽不但所含的营养价值比其它家禽要高,而且具有很高的食疗滋补作用。乳鸽还是珍贵的中药材,素有“肉中人参”之美称,鸽肉具有高蛋白,低脂肪的特点,此外,还含有17种氨基酸,和山药一起食用,在这个夏季,能更好地滋润皮肤干燥,山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效哦。

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准备食材

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干香菇及干笋干洗净后,放入高压锅

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20分钟后,就做好了【提示:因为笋干比较硬,所以最好在晚上做,不要打开高压锅盖,第二天吃的时候再打开盖子,这样,笋干就非常好吃了】

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鸽子开膛后,去掉里面的内脏及脖子上的气管,只留下胗子及心,彻底清洗干净后

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鸽子剁成小块,笋干及香菇捞出后待用,葱切段,姜切片,大蒜拍裂不拍碎

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小锅内放入适量的水,鸽子块凉水下锅,以便逼出血水

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再放入花雕酒【调料外】,能够更好地去腥

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底锅内放入适量的油,再放入葱姜蒜及辣椒,煸香后

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放入乳鸽,酱油及花雕酒,翻炒均匀

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放入热水,没过乳鸽,大火烧开后转小火

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30分钟后,再放入已经做熟的香菇及笋干

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20分钟后,放入适量的盐,一盘香菇笋干炒乳鸽就做好了,味道超级好吃哦

成品图

香菇笋干炒乳鸽的烹饪技巧

丝巾温馨提示:炒这道菜,最好不要用铁锅,以免影响口感,颜色也会发黑哦