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山药红枣大麦仁粥的做法-尊龙凯时官网

by 杰米田园

小时候的记忆里,大麦仁算粗粮,很多见,多数人不喜欢吃。而我却喜欢大麦仁滑滑的口感。现在,市场上大麦仁很少见,还有些怀念。看到卖大麦仁的,买回家用大麦仁搭配红枣、山药、糯米、大米煮粥,非常好喝。 红枣可以补血补气,健脾益胃,养血安神,健脑抗衰老。山药药食作用兼而有之,既可以补肾,还有着健脾养胃等功效。因此,山药红枣大麦仁粥很保健。寒冷的冬天喝这款粥,非常舒服,也非常养生。

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山药红枣大麦仁粥营养建议

山药红枣大麦仁粥的食材2人份

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山药红枣大麦仁粥的做法

1

红枣洗干净用冷水浸泡。

2

大麦仁洗干净用冷水浸泡。

3

备好糯米、大米。

4

煮锅加水,红枣再次清洗后入锅煮。

5

开锅后大麦仁入锅同煮。

6

10分钟后,糯米、大米入锅同煮。

7

山药洗干净。

8

山药去皮切成滚刀块。

9

山药入锅同煮。煮至食材熟,粥稠,即可关火。焖一会儿盛出享用。

成品图

山药红枣大麦仁粥的烹饪技巧

1、食材用冷水浸泡后的好处:一是熟的快,二是粥的口感好
2、浸泡红枣的水不要入煮锅。浸泡大麦仁、糯米、大米的水可以连同食材一起入锅煮
3、粥熟后焖一会再食用,粥会更稠