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清炒莴笋的做法-尊龙凯时官网

by 总干活(来自腾讯.)

莴笋——有独特的清香味,口感爽脆,非常适合凉拌和快炒,这道清炒莴笋只用3种原料,制作简单方便,非常适合家常烹饪和素食主义者。

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清炒莴笋营养建议

清炒莴笋的食材2人份

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清炒莴笋的做法

1

莴笋洗净,去皮去叶,备好三瓣大蒜和10颗花椒

2

莴笋斜切成段

3

切面朝下,切成菱形薄片待用

4

大蒜切去头尾,斩成蒜蓉

5

炒锅加水烧开,下入莴笋片焯水30秒;焯水可以去掉莴笋的生味儿,让颜色变得更加翠绿

6

迅速捞出,投入冷水过凉;因为余温会让莴笋慢慢变黄,过凉水可以让莴笋保持翠绿的颜色

7

凉透后,控干水分待用;看这莴笋片,晶莹剔透,翠绿欲滴,看着就有食欲

8

炒锅烧热,下入植物油和花椒,小火炸至变黑,炸出香味,捞出不要

9

将锅离火,待油温降至5~6成热时,下入蒜蓉爆香;因为炸过花椒的油温度很高,直接下入蒜蓉会立刻糊掉

10

不要等蒜蓉变色,炸出香味即可,立刻倒入莴笋片,大火快炒30秒

11

调入4g盐和1g鸡精调味,翻炒均匀即可出锅

12

装盘

成品图

清炒莴笋的烹饪技巧

莴笋焯水一定要开水下锅,30秒即可捞出,立刻过凉
待油温降低后再下入蒜蓉
大火快炒,保持翠绿,口感爽脆