大多女性一般都有轻微的贫血，生理期、产后、过度劳累、营养吸收不良等情况都会引起贫血，贫血会导致面色苍白或暗黄，头发干枯精神萎靡，因此要美丽首先要养血，气血充盈，身心才会健康。我用黑米红枣及古法红糖熬粥，特别适合生理期结束那几天，补血养颜，先从食疗开始吧！
准备材料
将黑米洗净浸泡4小时以上
连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥模式，我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟。煮粥过程中不要加水，否则在粘稠度上会大打折扣
煮粥程序进行到40分钟的时候，倒入红枣
整个程序结束前5分钟倒入红糖，红糖融化即可
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每一口都是幸福的味道