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干煸菜花的做法-尊龙凯时官网

by 叶子的小厨

菜花含有丰富的维生素,还具有抗癌防癌的功效。菜花味道鲜美可口,营养易于人体吸收,含水量高,热量低,很适合减肥人士食用哦。

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干煸菜花营养建议

干煸菜花的食材2人份

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干煸菜花的做法

1

准备好原材料

2

生姜、大蒜切成片

3

泡椒切成丝

4

锅里放入适量油,烧到六成热

5

倒入菜花煸炒,放入适量盐炒入味,出锅待用

6

锅里放入适量油,放入泡椒、生姜、大蒜、花椒,爆香

7

加入煸炒好的菜花,加入少许生抽和蚝油,翻炒均匀

8

出锅了

成品图

干煸菜花的烹饪技巧

菜花要仔细用流水冲洗干净,多洗一会;
煸炒菜花的时候油温不宜太低,火稍微大一点