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山药炒木耳的做法-尊龙凯时官网

by calf2013

黑木耳色泽黑褐，质地呈胶质状透明，薄而有弹性，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，其营养价值高。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。

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山药炒木耳营养建议

山药炒木耳的食材2人份

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山药炒木耳的做法

1

准好食材

2

木耳浸泡30分钟

3

山药去皮

4

木耳切小块，山药切片

5

下油锅，先翻炒山药片

6

加少讲盐、糖调味

7

加少讲盐、糖调味

8

再加少许酱油调味，翻炒至熟即可

9

收火前加上少许小葱

成品图

山药炒木耳的烹饪技巧

容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳