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大黄米鸡胸肉粽的做法-尊龙凯时官网

by tgcyy

要减肥还想吃肉粽,试试这款大黄米鸡胸肉粽,绝对低脂,还能吃到大块鸡肉,减肥党福音哦!

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大黄米鸡胸肉粽营养建议

大黄米鸡胸肉粽的食材2人份

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大黄米鸡胸肉粽的做法

1

大黄米和糯米混合,浸泡一晚

2

大黄米不要太多,否则口感有点糙

3

鸡胸肉切块,加盐,蚝油,十三香,生抽,老抽,料酒,一点点食用油,拌匀,放入冰箱腌制一晚

4

大黄米倒掉水,里加一点点盐,生抽,拌匀

5

粽叶折成漏斗型,装入大黄米和鸡胸肉

6

包好,扎紧

7

粽子摆入压力锅,压盘子,放祖传大石头。水开上汽煮35分钟后关火,不开盖,焖两三个小时即可

8

趁热吃吧!

成品图

大黄米鸡胸肉粽的烹饪技巧

鸡胸肉腌的味道比平时咸一点点,因为煮的过程中盐会流失,味道会变淡一点儿。肉粽我习惯趁热吃,冷吃我感觉不好消化