很多人吃芹菜时只吃茎而把叶子丢掉,其实,从营养角度上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 天气转热,偶尔不想吃太油腻的肉食,做点小蒸菜,清清肠胃也是极好的,每次买来芹菜,会先把叶子吃掉,营养,好吃,还不浪费,一举三得。。。
芹菜叶洗净,控干水分
切成小点的段,也可不切,家有小宝,因此切小便于咀嚼
放入少许葱花油,使其均匀的包裹芹菜叶,避免营养流失
放入玉米面粉,白面粉各一半
用筷子搅拌,均匀的裹上一层面粉
蒸锅水烧开,铺上屉布,将芹菜叶平铺在上边
盖盖子蒸5分钟取出,不可再焖,以免叶子发黄
摊开晾凉
锅中入底油,烹香小葱
入蒸好的芹菜叶翻炒,加盐调味
开始享用吧(宝宝的就这样食用即可)
大人放入大蒜泥,老干妈或者油泼辣子拌匀再食用
芹菜叶蒸好立刻取出,避免发黄
取出后用筷子拨散,避免结块