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蒸芹菜叶的做法-尊龙凯时官网

by 潇宝额娘131425

很多人吃芹菜时只吃茎而把叶子丢掉,其实,从营养角度上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 天气转热,偶尔不想吃太油腻的肉食,做点小蒸菜,清清肠胃也是极好的,每次买来芹菜,会先把叶子吃掉,营养,好吃,还不浪费,一举三得。。。

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蒸芹菜叶营养建议

蒸芹菜叶的食材2人份

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蒸芹菜叶的做法

1

芹菜叶洗净,控干水分

2

切成小点的段,也可不切,家有小宝,因此切小便于咀嚼

3

放入少许葱花油,使其均匀的包裹芹菜叶,避免营养流失

4

放入玉米面粉,白面粉各一半

5

用筷子搅拌,均匀的裹上一层面粉

6

蒸锅水烧开,铺上屉布,将芹菜叶平铺在上边

7

盖盖子蒸5分钟取出,不可再焖,以免叶子发黄

8

摊开晾凉

9

锅中入底油,烹香小葱

10

入蒸好的芹菜叶翻炒,加盐调味

11

开始享用吧(宝宝的就这样食用即可)

12

大人放入大蒜泥,老干妈或者油泼辣子拌匀再食用

成品图

蒸芹菜叶的烹饪技巧

芹菜叶蒸好立刻取出,避免发黄
取出后用筷子拨散,避免结块