曲奇西瓜奶昔减肥利器，一杯曲奇西瓜奶昔只有不到200卡的热量，如不过不加西瓜只有90卡不到，那么我们正常早餐是要摄入500拉的热量的，当我们摄入量小于消耗热量那么就达到减肥效果了，一杯这样的奶昔含有高达41种人体需要的营养物质。
我是提前打包好奶昔粉的跟温水40度左右
加西瓜
加250ml温水
加入打包好的奶昔粉
成品
打的时间不可过长不然会损失很多营养